- শাকসবজি , তৈলবীজ এবং হাঙ্গর মাছের যকৃতের তেলে ভিটামিন - ই পাওয়া যায় । - সবুজ শাকসবজি দুগ্ধজাত দ্রব্য ভিটামিন ' কে ' - এর প্রধান উৎস । - চা পাতা বৃষ্টির পানিতে ভিটামিন - বি কমপ্লেক্স পাওয়া যায় । - মাছের তেল , দুধ , মলা মাছ , মাছের মাথা এবং গাজরে সর্বাধিক ভিটামিন - এ রয়েছে ।
